6 Arsye pse Çiklizmi është më i mirë se vrapi
Ka shumë që dashurojnë vrapin. Nuk kushton, i mrekullueshëm për djegien e kalorive dhe funksionon mirë në pothuajse çdo regjim trajnimi që mund të keni. Por, në bastin e tanishëm të sportit më të mirë, ne besojmë se biçikleta është ende fituesi i përgjithshëm. (Dhe, ne mendojmë se mund ta vërtetojmë.) Ja pse:
Viziton vende te reja!
Aftësia për të pedaluar për orë të tëra do të thotë që mund të përballosh shumë terren dhe të shohësh disa vende të mahnitshme në një periudhë relativisht të shkurtër kohore. Ka qindra udhëtime të mahnitshme me biçikleta që mund të merrni në mbarë botën. Ju mund merrni dhe bagazhe me gjëra elementare me vete .Cfare prisni? Merrni biçikletën dhe nisuni drejt vendeve që ju kanë shpëtuar pa vizituar!
Aftësia për të pedaluar për orë të tëra do të thotë që mund të përballosh shumë terren dhe të shohësh disa vende të mahnitshme në një periudhë relativisht të shkurtër kohore. Ka qindra udhëtime të mahnitshme me biçikleta që mund të merrni në mbarë botën. Ju mund merrni dhe bagazhe me gjëra elementare me vete .Cfare prisni? Merrni biçikletën dhe nisuni drejt vendeve që ju kanë shpëtuar pa vizituar!
Zbut oreksin!
Eshtë e rëndësishme të theksohet se studiuesit dikur besonin se vrapimi ishte më efektiv sesa çiklizmi për shtypjen e një hormoni të urinës kyçe të quajtur ghrelin e aciluar. Nuk është ashtu. Në studimet e fundit se kush e mposht oreksin për një orë vrapim apo pedalim intensiv, një ekip hulumtuesish britanikë zbuloi se të dyja aktivitetet e ulnin hormonin e urisë pothuajse në mënyrë të barabartë. Dhe përsëri, është më e lehtë për të pedaluar një orë në biçikletë sesa të vraponi sasi më të madhe kohe.
Eshtë e rëndësishme të theksohet se studiuesit dikur besonin se vrapimi ishte më efektiv sesa çiklizmi për shtypjen e një hormoni të urinës kyçe të quajtur ghrelin e aciluar. Nuk është ashtu. Në studimet e fundit se kush e mposht oreksin për një orë vrapim apo pedalim intensiv, një ekip hulumtuesish britanikë zbuloi se të dyja aktivitetet e ulnin hormonin e urisë pothuajse në mënyrë të barabartë. Dhe përsëri, është më e lehtë për të pedaluar një orë në biçikletë sesa të vraponi sasi më të madhe kohe.
Stili juaj!
Vetëm nje çiklist do e kuptonte këtë!
Çiklizmi është ai lloj sporti I cili te lejon ta shprehesh veten për sa I përket mënyrës së te veshurit.Ti ke mundesine te zgjedhesh mes biçikletave të shumëllojshme, helmetave, syzeve,dorashka dhe një shumëllojshmëri të pafundme xhaketash,por gjithashtu mund ta krijosh dhe vetë stilin tend! Kemi besim te ty!
Vetëm nje çiklist do e kuptonte këtë!
Çiklizmi është ai lloj sporti I cili te lejon ta shprehesh veten për sa I përket mënyrës së te veshurit.Ti ke mundesine te zgjedhesh mes biçikletave të shumëllojshme, helmetave, syzeve,dorashka dhe një shumëllojshmëri të pafundme xhaketash,por gjithashtu mund ta krijosh dhe vetë stilin tend! Kemi besim te ty!
Të ndjeheni te lire!
Çiklizmi ju bën të ndjeheni sikur jeni duke fluturuar për shkak të aftësisë mahnitëse për të përdorur forcat e universit – nganjëherë me shpejtësi jashtëzakonisht të shpejta – dhe kënaquni me erën përmes flokëve (edhe kur keni një helmetë) si shpërblim për të gjithë pedalimin e vështirë.
Çiklizmi ju bën të ndjeheni sikur jeni duke fluturuar për shkak të aftësisë mahnitëse për të përdorur forcat e universit – nganjëherë me shpejtësi jashtëzakonisht të shpejta – dhe kënaquni me erën përmes flokëve (edhe kur keni një helmetë) si shpërblim për të gjithë pedalimin e vështirë.
Pikat e dhimbjes
Vrapimi ju lodh më shumë se çiklizmi, edhe nëse jeni duke u tranjuar intensivisht. Një studim që krahasoi çiklistët dhe vrapuesit e trajnuar që ushtronin 2 ½ orë në ditë për tre ditë, zbuluan se vrapuesit me distancë të gjatë kishin më shumë dëme të muskujve sesa çiklistët. “Ne e dinim se vrapimi te shton më shumë stres në trup, por kishte më shumë dëme dhe inflamacion nga sa pritej”, thotë autori i studimit David Nieman, MPH, profesor i shëndetit publik në Universitetin Shtetëror të Appalachian. “Ka më shumë trauma muskulore gjatë vrapimit dhe është shumë e vështirë për sistemin imunitar të trajtojë dëmet”
Vrapimi ju lodh më shumë se çiklizmi, edhe nëse jeni duke u tranjuar intensivisht. Një studim që krahasoi çiklistët dhe vrapuesit e trajnuar që ushtronin 2 ½ orë në ditë për tre ditë, zbuluan se vrapuesit me distancë të gjatë kishin më shumë dëme të muskujve sesa çiklistët. “Ne e dinim se vrapimi te shton më shumë stres në trup, por kishte më shumë dëme dhe inflamacion nga sa pritej”, thotë autori i studimit David Nieman, MPH, profesor i shëndetit publik në Universitetin Shtetëror të Appalachian. “Ka më shumë trauma muskulore gjatë vrapimit dhe është shumë e vështirë për sistemin imunitar të trajtojë dëmet”
Të rritemi së bashku!
“Çiklizmi është diçka që ju mund të gëzoni pa marrë parasysh se çfarë moshe keni. Bëhet vërtet aq e afërt me ju sa mund të bëhet një sport I përjetshëm në jetën tuaj “, thotë trajnerja atletike e njohur ndërkombëtarisht Andy Pruitt, gjithmonë thotë:” Edhe nëse nuk mund të ecësh apo të çalosh, ju ende mund të hipni në një biçikletë.”Dhe për këtë themi, amen.
“Çiklizmi është diçka që ju mund të gëzoni pa marrë parasysh se çfarë moshe keni. Bëhet vërtet aq e afërt me ju sa mund të bëhet një sport I përjetshëm në jetën tuaj “, thotë trajnerja atletike e njohur ndërkombëtarisht Andy Pruitt, gjithmonë thotë:” Edhe nëse nuk mund të ecësh apo të çalosh, ju ende mund të hipni në një biçikletë.”Dhe për këtë themi, amen.
No comments:
Post a Comment